– świadomość własnych emocji, myśli i działań.
Jeśli zaczynasz mieć poczucie przepełnienia negatywnymi informacjami, fejkowymi newsami i czarnymi myślami – to wiedz, że coś się dzieje… Tak działa na nas strach i niepokój społeczny. Strach jest najbardziej zaraźliwą emocją. Z punktu widzenia przetrwania gatunku, zaraźliwość strachem pełni właściwości ochronne. Dzięki temu, że nauczyliśmy się wyczuwać strach w Więcej…
Mówi się, że nie ma głupich pytań – są tylko głupie odpowiedzi. Jednak dobrze zadane pytanie prowadzi w kierunku trafnych odpowiedzi Zadając sobie pytania, warto zwrócić uwagę na kierunek, w którym prowadzą – na zewnątrz czy do wewnątrz siebie. Można latami szukać odpowiedzi na zewnątrz, upatrując rozwiązania swoich trudności w Więcej…
Koniec roku to czas podsumowań i refleksji. Jak mądrze podejść do tematu, żeby nie zgubić się w gąszczu minionych wydarzeń i odnaleźć kluczowe informacje dla budowania własnej świadomości w Nowym Roku. Ja to robię tak: W ostatni dzień roku zawsze robię podsumowanie. W kilku hasłach zapisuję najważniejsze wydarzenia z każdego Więcej…
O tym, że idą Święta informują nas wszelkie dostępne środki przekazu już od 2 listopada. Przez prawie 2 miesiące całe polskie społeczeństwo przygotowuje się do Świąt. Mimo wszędobylskich przypominajek w postaci witryn sklepowych, iluminacji świetlnych na ulicach i piosenek granych w radio, święta zaskakują Polaków mniej więcej na tydzień przed Więcej…
Marzenia są po to, żeby… Każdy z Was ma pewnie pomysł, żeby dokończyć to zdanie na swój sposób. Dużo się mówi ostatnio na temat spełniania marzeń, że trzeba marzyć, wyznaczać swoje cele, budować wizję swojego życia po zrealizowaniu marzenia. Media społecznościowe aż huczą od obietnic poznania metodologii na spełnianie swoich Więcej…
Wakacje powolutku dobiegają końca, większość osób kończy urlopy i zaczyna zmagania z codziennością. Dużo rozmawiam z ludźmi i zawodowo i prywatnie – temat, który nieustannie przewija się w prawie wszystkich rozmowach jest związany z powrotem do pracy i codziennych obowiązków. Niektórzy wchodzą w wir zobowiązań z uśmiechem na twarzy, przebierając Więcej…
W swojej pracy spotykam wielu ludzi, którzy zamartwiają się o swoich bliskich, powodzenie swoich spraw bądź o własny los. Patrzą na teraźniejszość i w przyszłość w czarnych okularach lęku, które przysłaniają im klarowne rozejrzenie się w sytuacji. Często są spięci, nerwowi, zmęczeni i niewyspani, przez co są jeszcze bardziej skłonni Więcej…
5 cennych lekcji wyniesionych dzięki praktyce Yogi: 1. Praktykuj tylko do granic swoich możliwości – nie przekraczaj się. Wielu trenerów fitnesu namawiało mnie do katowania własnego ciała. Pamiętam, trening po którym, przez tydzień dochodziłam do siebie. Yoga nauczyła mnie łagodności i wyrozumiałości do swojego ciała a każda lekcja owocowała delikatnym Więcej…