fbpx

5 zalet praktykowania Yogi馃檹馃檹馃檹

Opublikowane przez Joanna Mieszkowska w dniu

5 cennych lekcji wyniesionych dzi臋ki praktyce Yogi:

1. Praktykuj tylko do granic swoich mo偶liwo艣ci – nie przekraczaj si臋.
Wielu trener贸w fitnesu namawia艂o mnie do katowania w艂asnego cia艂a. Pami臋tam, trening po kt贸rym, przez tydzie艅 dochodzi艂am do siebie. Yoga nauczy艂a mnie 艂agodno艣ci i wyrozumia艂o艣ci do swojego cia艂a a ka偶da lekcja owocowa艂a delikatnym przesuni臋ciem w stron臋 lepszej kondycji.
2. Oddychaj – wdech i wydech jest podstaw膮 praktyki, m贸j oddech mnie prowadzi. Na wdechu wyci膮gasz si臋 a na wydechu skr臋casz. To podstawowa zasada dzi臋ki, kt贸rej okazuje si臋, 偶e nasze cia艂a s膮 bardzo elastyczne.
3. Trawa nie b臋dzie szybciej rosn膮膰, kiedy b臋dziesz j膮 ci膮gn膮膰.
Do niekt贸rych asan dochodzi si臋 z czasem a nie si艂owo. Yoga uczy pokory, uczy te偶 cierpliwo艣ci. Efekty w moim przypadku przychodzi艂y powolutku. Wkurza艂am si臋 patrz膮c na d艂u偶ej praktykuj膮cych, jak z lekko艣ci膮 wykonuj膮 asany. Te wkurzenie na siebie w niczym mi nie pomaga艂o. Dopiero jak odpu艣ci艂am i skupi艂am si臋 na sobie z przyjemno艣ci膮 zacz臋艂am dostrzega膰 efekty rozci膮gni臋cia. Ka偶dy ma swoj膮 drog臋 do przebycia, a Ci bardziej rozci膮gni臋ci weszli na ni膮 po prostu troch臋 wcze艣niej ni偶 ja.
4. Dzi臋ki praktyce z asanami osi膮ga si臋 stabilno艣膰 w ciele i umy艣le.
Je艣li miotaj膮 Tob膮 emocje, spr贸buj stana膰 w pozycji drzewa – b臋dziesz si臋 merda膰 na boki tak jak drzewo na wietrze. Mimo to postaraj si臋 za艂apa膰 stabilno艣膰. Jak z艂apiesz stabilno艣膰 w ciele to za chwil臋 znajdziesz j膮 te偶 w umy艣le. Praktyka yogi to praktyka cia艂a & umys艂u & serca.
5. Podzi臋kuj sobie – swojemu najlepszemu nauczycielowi.
Tak ko艅cz臋 ka偶d膮 swoj膮 praktyk臋, tego nauczy艂a mnie moja pierwsza nauczycielka yogi. By艂y to s艂owa, kt贸re wiele lat temu zapisa艂y si臋 w moim sercu. Kiedy ucze艅 jest gotowy, przychodzi nauczyciel. Ale kiedy ucze艅 jest naprawd臋 gotowy, nauczyciel znika.
Bo sam si臋 dla siebie nim staje.
馃檹 膯wiczmy yog臋 i zmieniajmy si臋 w lepszych dla siebie i innych ludzi
Dzi臋kuj臋, 偶e jeste艣cie i mog臋 dla Was pisa膰
馃挍馃挌馃挏
Pi臋knego dnia kochani 馃槝馃槝馃槝


Joanna Mieszkowska

Psycholog, socjolog, doradca zawodowy, trener umiej臋tno艣ci psychospo艂ecznych, terapeuta TSR. W swojej pracy wykorzystuje podej艣cie skoncentrowane na rozwi膮zaniach, elementy koncepcji poznawczo 鈥 behawioralnej, coachingu oraz pracy z cia艂em. Od 2006 roku pracuje z klientami wspieraj膮c ich rozw贸j osobisty i zawodowy w kontakcie indywidualnym, jak r贸wnie偶 prowadz膮c szkolenia i warsztaty rozwoju osobistego. Od 2011 roku prowadz臋 w艂asn膮 Pracowni臋 Rozwoju Osobistego Protender, realizuj膮cej rozwojowe projekty szkoleniowe kierowane do firm oraz klient贸w indywidualnych. Moja praca zorientowana jest na wspieraniu klient贸w w budowaniu rozwi膮za艅 poprawiaj膮cych jako艣膰 ich 偶ycia.

0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *